na takich lokalnych zawodach widac dopiero jaki poziom reprezentuje Borecki na tle innych zawodników. jest o 1 level wyzej niz cała reszta. swoja sylwetka zamyka morde kazdemu hejterowi który nazywał go bojlerem jak byl na masie gdzie niektórzy nie przebierali w słowach. Super sylwetka. Kulturyste oceniac nalezy na podstawie formy na zawodach a [...]
[...] miejscu. Dieta oczywiści dzisiaj równa 0. Wpadł m.in obiad - ryba, fryty, Bubble Waffle Oreo, lody włoskie ( wziąłem smak oreo i śmietanka ) na wagę ( ładujesz do kubeczka jaki smak chcesz, ile chcesz, posypujesz posypka jaką chcesz, ile chcesz i polewasz sosem jakim chcesz i ile chcesz - kładziesz na wagę i płacisz od wagi :-D ). Do tego ze [...]
w pl już wszytko wałują a tera pełno dili ma w ofercie tego cybera fake i wciskają to g**** jak brać to tylko z kodem prosekto mowsz ze ten clomid nie tryni u mnie spor znajomych na nim od bloki pro bilo i na badaniach ok to jaki clomid jest ok ?
[...] wtedy na przemian. Nie rozumiem do końca pytania :D 3. Jeżeli w.w sposoby się nie sprawdzają , czy jest jakaś alternatywa dla owsianki , za którą nie przepadam . To zależy jaki konkretnie problem chcesz zaadresować. Jaką funkcję w Twojej diecie pełni owsianka? Jak wygląda sama dieta i czego może brakować? Owsianka ma sporo zalet, chyba [...]
[...] spodziewają się super efektów to jest zawód. Innego wyjścia nie ma. ......ale nie o tym tutaj, teraz. Chodź po części nadal w temacie. Efekty. Tu i teraz. Wiele osób - z jakimś tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest [...]
[...] by za dużego rozczarowania nie było. Idziemy na miejsce jest przed 11 a tutaj okazuje się, że moja kategoria która miała być rozgrywana po 12 została przeniesiona i że mam jakies 40-45 min. Także od razu z miejsca żelki baton i pompujemy. Gorąco na dworze nie było ale było na tyle ciepło, że okazało się, że brozner z na plecach się mocno [...]
[...] raz napisze-kawał mega roboty ;-) 2 miesice temu była wielka nie wiadoma, nie jeden by juz odpuscił a ty robiłes swoje ;-) Formę zrobiłes naprawdę w hvj dobra ;-) i to z jakim podejsciem a wydawało się ze bedzie gorzej jak rok temu i co ?;-) ja tak jeszcze z innej beczki na jesien gdzies wychodzisz? czy jaki plan ogólnie jest? ;-) czy [...]
[...] więc (potem) podwójnie. – zdradził Islandczyk. Ale dlatego, że go trafiłem i widziałem, że się mocno wycofuje, myślałem, że mogę skończyć tę walkę. To był największy błąd, jaki popełniłem w tym pojedynku. Nie twierdzę, że gdybym nie został trafiony, to potem widziałbym jego cios czy coś w tym stylu. Ale jest, jak jest. Potem, pomimo iż [...]
Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]
Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]
[...] że było trochę za mało miejsca przez co sprzęt był tak naprawdę jeden obok drugiego mimo wszystko trening bardzo przyjemny zrobiony w lekko ponad godzinkę. Poniżej jeszcze jakieś drobne pompowanie bica na koniec treningu które udało się uwiecznić %-) https://www.youtube.com/watch?v=ERWKCztPY0w Po treningu powrót do domu się ogarnąć no i [...]
[...] rezultat jest taki że wychodząc z redukcji, mamy rozjechane hormony, depresję i problemy z układem trawiennym. Dlatego zabierając się samemu za dietę a do tego stosując jakieś skrajne rozwiązania ( to ważna cześć!) należy zacząć od czytania jakiś fachowych książek czy artykułów, niż słuchanie radia Zenka z siłowni. Większość trenerów [...]
[...] w calej pl.. a jak po tyle nie kupisz to na czarnym rynku tym bardziej bedzie drozszy. a zreszta rozpisze sie troche w temacie dla jasnosci.. nfz wczesniej narzucal cene w jakiej mial byc pregnyl (refundacja czy tam czytaj inaczej cena urzędowa), niezaleznie gdzie bys kupil, czy to w aptece, czy w hurtownii zamawiajac calego tira, czy [...]
A czy to jaki masz somatotyp jest Ci niezbędne ? Ja swojego w sumie nie znam nawet. Diete i tak trzeba dostosować pod siebie, nie ma uniwersalnego wzorca.
Witam, podejrzewam u siebie nietolerancję mleka. Czy laktozy czy kazeiny nie wiem. To wyjdzie, mam nadzieję na badaniach u gastro. Jakiej w tej sytuacji odżywki białkowej szukać? Rozumiem że wszystkie WPC, WPI czy hydrolizaty nie wchodzą w grę. A np. białko grochu? Jaki jest jego aminogram? W soję się nie chcę bebrać ze względu na związki podobne [...]
Witam 1. Jaki chwyt podciągania wybrać, nachwyt na szerokość barków czy nachwyt szerzej niż barki ? Na szerokość barków dam radę 6-7 razy a tyd drugim z ledwością 3-4. 2. Znalazłem takie ćwiczenie na biceps, podciągam się podchwytem, na górze trzymam 5 sekund, później opuszczam do kąta prostego znów trzymam 5 sekund i na koniec opuszczam się [...]
Ja nadal nie rozumiem tego zbijania na siłę wagi. I to takiej. Przemek - jaki jest sens robiebia tyle kg kiedy na koniec i tak wazysz podobnie? A jakość masz zawsze tip-top. Choć Tu sam wiesz to najlepiej czy sie cos poprawia czy jest zbijanie dla samego zbijania. Wychodz w wagowce. Noe będzie problemu ze zbijaniem. Nabijesz i będzie mega. Czy [...]
[...] rezultat jest taki że wychodząc z redukcji, mamy rozjechane hormony, depresję i problemy z układem trawiennym. Dlatego zabierając się samemu za dietę a do tego stosując jakieś skrajne rozwiązania ( to ważna cześć!) należy zacząć od czytania jakiś fachowych książek czy artykułów, niż słuchanie radia Zenka z siłowni. Większość trenerów [...]
Wiele osób poszukuje planu treningowego, który pozwoli na nieco bardziej szczegółowe zajęcie się mięśniami piersiowymi, jednak niekoniecznie osoby te chcą trenować częściej. Oznacza to, że mając do predyspozycji trzy dni w tygodniu, chcą oni dodatkowo dostarczyć częstszego bodźca treningowego. 2. Nogi przysiad klasyczny 4 × 8 martwy ciąg na [...]
RELACJA - II PUCHAR BAŁTYKU W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – WŁADYSŁAWOWO
